Basamaklaması

Yapılması gerekli jimnastik hareketleri

 

     

Duvara çizili bir işaret üzerinde savurma bacağı çalışması

 

 Bir eş yardımı ile çekme bacağı çalışması

 

 Yerde çizili engel işaretleri üzerinde koşu

   

Yürüyerek engelin kenarından çekme bacağı çalışması

Yürüyerek engelin kenarından savurma bacağı çalışması

Yürüyerek engelin ortasından savurma ve çekme bacağı çalışması

 

                        Yavaş koşuyla engelin kenarından çekme bacağı çalışması

                        Yavaş koşuyla engelin kenarından savurma bacağı çalışması

                        Yavaş koşuyla engelin ortasından savurma ve çekme bacağı çalışması

 

 

                                    3 adım ritmiyle engelin kenarından çekme bacağı çalışması

                                    3 adım ritmiyle engelin kenarından savurma bacağı çalışması

                                    3 adım ritmiyle engelin ortasından koşularak