Engelli Koşular

Amaç	Anlatım	Organizasyon
Doğru Adım uzunluğunun bulunması	Engel Aralığını Seçme :   Yan yana üç kulvarda farklı engel aralıkları ile dizilmiş 3 engel konur. Kulvar seçimi serbesttir. Engel üzerinden geçiş serbest
Reaksiyon Adım Ritmi	Sayı Yarışması : Birden fazla koşucu koşu istikametinin enine yere yatarlar.Numarası söylenen kişi yüzüstü pozisyondan 1/4 dönüşle çıkış yapar kendi sırasının üzerinden koşarak yine aynı yere yatar.
Yaklaşma yarışması Devamlılık	Takip Avı : 2 sıra alçak engel. A ve B aynı anda çıkış yaparlar. Kim daha çabuk ? Kim kimi kovalayacak ? Önceden zaman yada tur sayısı belirlenir.
Adımlardan emin olma hissinin geliştirilmesi	Engel-Yılan koşusu : Değişen engel yükseklikleri ve aralıklarında yılan formunda engeller dizilir zamana karşı yada takip yarışı olarak yapılır.( Her beş 5'' de çıkış )
Çabukluk Optik start reaksiyonu, Yarışmaya Yakın Antr.	Engel Bayrak Yarışı : Her takım için iki yöne dizilmiş iki sıra engel dizilidir.Koşucu A1 koşuya başlar.Son engelden sonra ayağını yere basar basmaz B1 koşmaya başlar.Tek yönlü bayrak yarışması.
Savurma ve Çekme bacağının Değişerek çalışması	Savurma – Çekme bacağı - alıştırması : Bir kulvar çizgisinin sağına ve soluna engeller dizilir.Koşucu yalnız savurma bacağını yada çekme bacağını ayak değiştirerek çalışır. Engel arasının büyütülmesi ayak değişimine neden olur.