Gülle Atma İle İlgili Metodik Sıralama

Bütün atma branşlarınnın cimnastiğinde kullanılması gereken özel hareketler.

Bütün atma branşlarının drillerinde kullanılması gerekenler.

1-) Öne bir adımla atış

2-) Öne üç adım ritmi ile atış

3-) Yana hareketle üç adım ritmi.

4-) Yana doğru sekme ile atış

5-) Tek ayak üzerinde sekerek atış

6-) Geriye üç adım ritmi ile atış

7-) 180° dönüşle durarak atışın öğretimi

...

8-)Bir çıta yardımı ile vücudun geride 3-) Bir minder Yardımı ile vücudun

kalması sola yatmamasının öğretimi

9-)T duruşu ve kaymanın öğretimi

10-) Ters kol tutularak atış.

11-) Bir bayrak yardımı ile kayma hareketi sonrası uygun pozisyonun alınışı.

12-) Bır çıta yardımı ile son atış pozisyonu çalışması.