ANA SAYFA

KAPAK SAYFASI

İÇİNDEKİLER

1 Atletizmin Tarihçesi 3

1.1 Maratonun Tarihçesi 5

2 Yarışma Programları 6

3 Çocuk ve Gençlerde antrenmanın Biyolojik Temelleri 8

3.1 Gelişme ve Metabolizma 12

3.2 ... Sporda Beslenme .........................................................41

3.3... Sporcu Takip Anket Formu ..........................................41

4 Çıkış 43

4.1 Start oyunları                 ..    54

4.2 Metodik Sıralama 55

5 Sprint Koşuları 60

......5.1 .......Sprint oyunları .. ..................................................60

......5.2 .......Metodik Sıralama .................................................61

6 Engelli Koşular 62

6.1 110m. Engelli 63

......6.1.1 ..... 100m. Engelli Antrenman Programı .....................71

6.2 400m. Engelli 89

6.3 3000m. Engelli 91

6.4 Engel Oyunları 96

......6.5....... Metodik Sıralama ................................................97

7 Orta Mesafe Koşuları

......7.1....... Devamlılık Antrenmanları .....................................104

8 Uzun Mesafe Koşuları

9 Atlama Branşları

9.1 Uzun Atlama 105

......9.1.1.... Uzun Atlama Oyunları............................. .............105

......9.1.2.... Uzun Atlama Metodik Sıralama .............................107

.... 9.2 ......Üç Adım Atlama ...................................................109

. 9.2.1     Üç Adım Atlama Metodik Sıralama 109

9.3 Yüksek Atlama 111

.....9.3.1.... Yüksek Atlama Oyunları............................. ..........111

.....9.3.2.....Yüksek Atlama Metodik Sıralama ...........................115

9.4 Sırıkla Yüksek Atlama 122

.....9.4.1.... Sırıkla Yüksek Atlama Oyunları............................ .122

.... 9.4.2......Sırıkla Yüksek Atlama Metodik Sıralama ...............123

10 Atma Branşları 124

10.1 Gülle Atma 127

..... 10.1.2 .............. Gülle Atma Oyunları .............................. 132

..... 10.1.3 .............. Gülle Atma Metodik Sıralama.................. 135

10.2 Cirit Atma 137

..... 10.2.2 .............. Cirit Atma Oyunları ................................ 139

..... 10.2.3 .............. Cirit Atma Metodik Sıralama.................... 142

10.3 Disk Atma 143

..... 10.3.2 .............. Disk Atma Oyunları ................................ 153

..... 10.3.3 .............. Disk Atma Metodik Sıralama.................... 154

10.4 Çekiç Atma 156

..... 10.4.2 .............. Çekiç Atma Oyunları ..............................

..... 10.4.3 .............. Çekiç Atma Metodik Sıralama.................. 159

11 Bayrak Yarışmaları 160

11.1 Bayrak Oyunları ............ 169

11.2 Bayrak Metodik sıralaması 170

12 Yarışma Organizasyonlarında İdareci Personel ve Jüri 171

Atletizm Pistinin Çizimleri 172

Dünya Rekorları 174

Dünya Rekorları 113

SINAV SORULARI - CEVAPLARI