Sırıkla Yüksek Atlamanın öğretiminde gerekli cimnastik hareketleri

Takla ve Dönme Hareketleri

Sırıkla Yüksek Atlamanın öğretiminde gerekli cimnastik hareketleri

Asılma ve Salınma Hareketleri

Bar ve Halat Hareketleri

Halka Hareketleri

Sırıkla Yüksek Atlamada metodik Sıralama

Tutuş ve koşunun öğretimi:

Ayak ayarlanması:

Salınmanın öğretimi:

a-)Bir halata asılarak sıçrama sallanma.

b-)Bir eşin tuttuğu sırığı koşarak sallanma

c-)Yüksek bir kasanın üzerinden sırığı sabit bir yere dayayarak yere düşüş

d-)Bir halata asılarak sallanıp ayakların yukarı kaldırılması

e-)Yüksek bir kasanın üzerinden sırığı sabit bir yere dayayarak ayakları

yukarı savurma ve minderin üzerine düşüş

Çıta üstünlügünün öğretimi:

a-)Sırığı kazana saplayıp çıta üzerindeki dönüşün yerde çalısılması

b-)Kasanın üzerine çember yaparak yanında duran çıtanın çekilmesi

c-)Yüksek bir kasa üzerinde halata asılarak kolların yardımı ile dönüş çalışılması

d-)Yüksek bir kasa üzerinden halata asılarak sallanıp karşıdaki çıtanın üzerinden geçiş

e-)Yüksek bir kasanın üzerindeki sırığı sabit bir tere saplayarak ayakların yukarı savrulması,dönüş ve mindere düşüş.

f-)Kasa üzerinden sırıgı sabit bir yere saplayarak elde tutulan çıta üzerinden geçiş